pozvonock.ru

Все о позвоночнике и суставах


Остеопороз
– это заболевание скелета, при котором содержание костной ткани уменьшается, а кости становятся ломкими и хрупкими.

Все начинается довольно рано – в 30-40 лет: скелет понемногу (0,2-0,4% в год) теряет костную ткань, но это пока незаметно для человека. Зато в первые 5-7 лет после менопаузы скелет теряет до 7% костной ткани в год!

Позже этот процесс немного замедляется, особенно при правильном образе жизни, но кости все равно становятся все более тонкими и хрупкими, а костная ткань начинает смахивать на швейцарский сыр.

Причин развития остеопороза множество, но для женщин в климактерический период главным фактором становится гормональный сбой. Хотя, конечно, на состояние костей влияет целый комплекс факторов, ни один из которых не стоит сбрасывать со счетов…

Факторы риска

  • Первая менструация после 17 лет;
  • Тонка кость и хрупкое телосложение;
  • Остеопороз у родственников;
  • Курение и злоупотребление алкоголем;
  • Плохое питание в детстве;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Занятие профессиональным спортом или тяжелый физический труд;
  • Повышенная функция щитовидной железы.

Говорящие признаки остеопороза

Узнать «в лицо» остеопороз нетрудно, особенно если вы в группе риска. Главное – не закрывать глаза на красноречивые приметы, успокаивая себя тем, что это, дескать, «радикулит разгулялся». Самый первый и верный признак — монотонная боль в спине при резком вставании и разгибании. Боль в коленном или тазобедренном суставе тоже должна вас насторожить.

Остеопороз может проявляться в виде ломоты во всём теле и чувствительности к нагрузкам. А самый неприятный признак остеопороза – хрупкость костей, из-за которой вы, только слегка ударившись или упав «на ровном месте», можете сломать ногу, запястье или шейку бедра.

Эта болезнь также может выдать себя рядовым, казалось бы, искривлением вашего позвоночника, резко прогрессирующей сутулостью, уменьшением роста, тупыми болями в области шеи. Просто будьте внимательны к изменениям в своем теле – и вы вряд ли сможете не заметить признаки остеопороза!

Действуем!

Итак, как лечить остеопороз?

Конечно, в идеальном случае вам стоит проходить обследования на предмет остеопороза хотя бы раз в два года-год; в ином случае, если вы заметили какие-либо проявления этой болезни, не усыпляйте свою бдительность мазями и компрессами – идите к врачу и настаивайте на обследовании.

Вам должны назначить денситометрию – процедуру, которая позволит определить плотность вашей костной ткани и расставить все точки над «i». Не ждите улучшений: остеопороз – это именно так болезнь, которая прогрессирует, унося все больше вашего здоровья!

Собственно лечение остеопороза состоит из двух частей.

Во-первых, это медикаменты, которые вам пропишут после обследования – препараты заместительной гормональной терапии или лекарства, нормализующие минеральный обмен.

Во-вторых, это профилактические меры, которые стоит применять, даже если болезнь костей вас пока не тревожит:

  • В вашем питании должно быть достаточно кальция. Норма кальция для женщин после 40 лет – 1500 мг в день, не меньше, поэтому врачи часто назначают женщинам в климактерическом возрасте прием минеральных комплексов и витаминов с повышенным содержанием кальция. Но даже если вы принимаете витамины, не пренебрегайте и продуктами питания, в которых есть нужный вам элемент. Это, в первую очередь, молоко и молочные продукты, зеленые овощи, бобовые, орехи и рыба. Только помните, что для наилучшего усвоения кальция в пище должно быть достаточно жиров (особенно растительных).
  • Даже если вы никогда не занимались спортом, сейчас движение для вас – очень важно. Не обязательно ставить олимпийские рекорды: ходите в бассейн или делайте банальную разминку дома на коврике – главное, чтобы мышцы и суставы разминались и увеличивался кислородный обмен.
  • Не перенапрягайтесь и не беритесь за тяжелую физическую работу: увесистые сумки, долгие часы в огороде в полусогнутом состоянии, целые дни с чересчур активными внуками – все это теперь не для вас. Двигайтесь, но в меру, для здоровья; постарайтесь спать на удобной кровати и не носить тяжести. Даже садясь в кресло, чтобы связать носки, проверяйте, насколько удобна спинка.

В данной статье была рассмотрена тема, как лечить остеопороз, профилактика, факторы риска. Соблюдайте все перечисленные профилактические меры и рекомендации и вы сможете не думать про остеопороз.

Видео на тему

Как лечить остеопороз, как укрепить кости

 Остеопороз




Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

Написать комментарий

TakoFeel - iDGUM 15SECS A