pozvonock.ru

Все о позвоночнике и суставах

Согласно последним данным, представленным ортопедами всего мира, почти все модели обуви, распространенные среди молодежи и женщин, вредны для здоровья. Как показали различные исследования, арсенал современного модника, к сожалению, становится причиной серьезных заболеваний. Позицию британской Ассоциации ортопедов поддерживают дерматологи и педиатры.

Так, ношение удобной, но «неправильной» обуви деформирует стопу детей и подростков, вызывает повреждения коленных суставов и проблемы с осанкой, а также способствует развитию грибковых инфекций и прочих кожных заболеваний. По мнению Эммы Саппл, работающей педиатром в крупной ортопедической клинике Лондона, ношение молодежью обуви, не способной защитить и поддержать стопу требуемым образом, приводит к образованию букета болезней. Наиболее подвержены опасности девочки, зачатую одевающие обувь на тонкой и плоской подошве или высоком каблуке с неустойчивой колодкой, поясняет Майкл О’Нил, педиатр-консультант при Ассоциации ортопедов.

Что влечет за собой постоянное ношение модной и красивой обуви? Как избежать отрицательных последствий?

Шпильки

К сожалению, ежедневное ношение соблазнительных туфель на шпильке может привести к поперечному плоскостопию. Внешне это проявляется расширением поперечного свода стопы и отклонением большого пальца в сторону. Впоследствии это является причиной развития таких заболеваний как артрит и остеоартроз. Наибольший вред наносят шпильки и каблуки выше7 см, поскольку при ходьбе центр тяжести смещается вперед, а неравномерная нагрузка на межпозвонковые диски приводит к их деформации.

Рекомендуется сократить время ношения шпилек. Если эта обувь обязательно по дресс-коду, следует ежедневно, по окончании рабочего дня делать гимнастику стоп для укрепления мышечно-связочного аппарата. Это, как правило, комплекс упражнений на сгибание и разгибание пальцев. Окажут положительный эффект ходьба босиком по песку, массаж стоп и ванночки с расслабляющими маслами.

Платформа

Как ни странно, именно обувь на платформе признана ортопедами самой травматичной. Известно, что при ходьбе нога опускается на пятку, после чего перекатывается на свод стопы. Завершается шаг перекатом на носок. Платформа блокирует все фазы ходьбы. Несмотря на последние предложения обувной индустрии – модели со скошенной пяткой или носком – фазы ходьбы не удается имитировать даже ими. Вследствие ношения обуви на платформе мышцы голени и стоп находятся в постоянном напряжении, они не могут расслабиться или сократиться. В результате нарушается кровообращение, снижается подвижность мышц и связок, ослабляются рессорные функции, развиваются варикоз, артроз, остеоартрит коленных суставов.

Рекомендуется отдавать предпочтение только обуви на устойчивой платформе. Поддерживать подвижность мышц и связок можно с помощью ежедневного комплекса упражнений: вращения ступни, сгибания и разгибания пальцев, а также бега на месте.

Балетки

Балетки представляют собой кожаную или тряпичную обувь на тонкой плоской подошве, с округлым или заостренным носом, без шнурков и резинок, но с закрытой пяткой. Ежедневное ношение балеток развивает плоскостопие, а в 90% случаев – пяточную шпору. Исследования американских ученых подтвердили, что у всех любительниц балеток походка приобретает шаркающий вид. Отсутствие креплений (шнурков, резинок, застежки) приводит к тому, что пальцы ног находятся в постоянном напряжении, зачастую – в подогнутом виде. В результате пальцы и суставы деформируются, образуются костные мозоли, все чаще возникают боли в коленях, может развиться подошвенный фасцит.

Рекомендуется приобретать обувь на тонкой подошве только при наличии супинатора. Благодаря нему снимается напряжение в мышцах ног и предупреждается развитие плоскостопия.

Кеды или вэны

Кеды, также известные как вэны, представляют собой тапочки из эластичной ткани, на плоской резиновой подошве, может присутствовать шнуровка. Основным недостатком этой обуви является отсутствие каблука и колодки как таковой. Прежде всего, из-за плоской подошвы кеды не способны амортизировать удар пятки о землю, в результате каждый шаг наносит микротравмы скелету. Отсутствие поддержки держит мышцы стоп и сухожилия ног в напряжении, создается благоприятная почва для растяжений и другим травм. Неправильно распределение веса тела приводит к деформации стоп вовнутрь (эффект косолапости), образованию «косточки», смещению коленных и бедренных суставов, развитию заболеваний в области поясницы и позвоночника.

Рекомендуется приобретать обувь с супинаторами, с эластичной подошвой, не нарушающей ни одну фазу ходьбы. В противном случае время ношения кед необходимо ограничить.

Мокасины

Обувь, созданная американскими индейцами, с каждым днем приобретает все большую популярность. Однако европейцы позабыли об основном предназначении мокасин – защите стоп от камней и колючек. Индейцы не стремились создать универсальную обувь, мокасины необходимы были для длительных передвижений пешком.

Для ежедневной носки горожанам рекомендуется приобретать мокасины на жесткой подошве с небольшим каблуком. Мокасины с мягкой подошвой идеально подойдут для ходьбы по деревенским дорогам.

Угги

Внешне угги имеют вид замшевых или меховых валенок на тонкой, плоской подошве и с высоким голенищем. Колодка такой обуви мягкая, внутри может присутствовать мех или иной утеплитель.

Последствия ежедневного ношения угг идентичны вреду, приносимому балетками. Кроме того, угги способствуют деформации контура стопы и провоцируют растяжения, защемления и иные травмы. Плоскостопие, хронические боли в ногах и высокая травматичность угг обусловлены непрочной подошвой и мягкой колодкой, растягивающейся в процессе носки.

Рекомендуется приобретать обувь, внешне похожую на угги, но имеющую супинатор и твердую колодку. В противном случае время ношения угг необходимо ограничить.

Шлепанцы

В летнее время года большинство людей переходит на легкие шлепанцы и вьетнамки. Как правило, это – обувь открытого типа на тонкой, плоской подошве, с тонкими ремешками, полосками ткани или декоративными элементами. Как и балетки, шлепанцы зачастую становятся причиной образования пяточной шпоры и развития подошвенного фасцита. Кроме того, открытая обувь не предоставляет никакой защиты пальцам ног и стопам, поэтому вместе с дорожным песком и пылью можно подхватить вредные микроорганизмы и инфекции.

Рекомендуется носить шлепанцы только на пляже, в бассейне или бане. От ходьбы в шлепанцах по городу следует отказаться.

Интересное видео




Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

Написать комментарий

TakoFeel - iDGUM 15SECS A