pozvonock.ru

Все о позвоночнике и суставах

Многие женщины после 50 лет начинают замечать у себя боль в суставах, повышенную ломкость ногтей и волос, хрупкость костей, сухость кожи. Это связанно с наступление менопаузы, когда организм перестает вырабатывать женские половые гормоны, такие как эстрогены. В этот момент заканчивается, как правило, детородный период.

Но это не самое страшное, что может произойти в данный момент. Потеря кальция и замедление его усвоения – вот чего следует бояться больше всего. Потеря кальция организмом имеет очень нехорошие последствия, такие как развитие повышенной хрупкости костей.

Повышенная хрупкость костей может привести к трещинам и, даже, переломам костей в тех случаях, когда раньше, до наступления менопаузы, казалось бы, обойдётся лишь одним ушибом. Что же делать, чтобы избежать всех этих негативных последствий?

Итак, если остеопороз застал вас, то необходимо соблюдать несколько приёмов борьбы с ним.

Лечение остеопороза у женщин

Во-первых, необходимо соблюдать меры предосторожности, даже если вам удастся в будущем излечиться от остеопороза, то на момент обнаружения его признаков всё равно следует обезопасить себя. Для этого необходимо избегать неустойчивого положения, чтобы избежать возможного падения.

Очень внимательно соблюдать меры безопасности в быту, на работе, особенно на транспорте. Ведь, полученные травмы могут иметь очень серьёзные последствия, которые могут быть уже неизлечимы.

Во-вторых, питание и образ жизни должны быть изменены в сторону здорового направления. Если вы курите, употребляете излишне алкоголь, много пьёте кофе, то получите в таком случае лишь ухудшение общего состояния.

Всем известно, что кофе и алкоголь вымывают кальций из организма. А он и без того не запасается в костях и других системах. Кроме того, питание должно быть насыщенно необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Ведь, доказано что, кальций усваивается только с помощью витамина D. В рацион питания должны обязательно попадать молочные продукты с высоким содержанием кальция.

Таким образом, позаботьтесь о себе в этом плане. Возможен приём дополнительных пищевых добавок содержащих кальций и витамин D. На данном этапе здоровый образ жизни необходим не только для лучшего усвоения кальция: во время менопаузы нарушаются многие процессы в организме, в том числе повышается уровень холестерина в крови, возможно изменение психического состояния и т.п.

В-третьих, обратитесь к врачу. Необходимо пройти клиническое обследование и установить содержание тех или иных показателей организма, в том числе содержание костной массы. Возможно, врач может прописать гормонозаместительную терапию, которая обычно показана в этот период.

Такая терапия может проходить только под контролем врача, не занимайтесь самолечением. Гормонотерапия заключается в пополнении запаса эстрогена (основного женского полового гормона) путем введения его извне. Преимущества такого подхода состоят в том, что он позволяет избавиться не только от остеопороза, но и от других сопутствующих менопаузе проявлений, таких как подавленное настроение, депрессия, сухость кожных покровов и слизистых оболочек, заболевания мочеполовых органов.

Однако не всем гормонотерапия может быть показана. Если женщина страдала онкологическими заболеваниями или была к ним предрасположена, то гормоны нельзя применять в этом случае, так как возможно развитие или прогрессирование заболевания.

Кроме того, в группу риска попадают люди с повышенным давлением, излишним накоплением жидкости в организме, заболеванием печени и др. Только грамотный специалист на основе проведённых исследований может точно установить, нужна ли гормонозаместительная терапия.

Есть ещё одно средство борьбы с остеопорозом – активный образ жизни. Как правило, развитию остеопороза предшествует малоподвижный образ жизни. Те женщины, которые мало двигаются и не занимаются сортом, подвержены наиболее часто остеопорозу.

Такое положение дел связанно с тем, что костная ткань, не получая нагрузки от скелетной мускулатуры, истончается ввиду своей ненужности. Организм человека так устроен, что если что-то не используется, то оно в конечном итоге теряет свою функцию. То есть кости человеку нужны, чтобы совершать какие-либо движения, быть опорой при нагрузке, а если её нет, то они не нужны. Таким образом, отсюда следует, что одним из важнейших факторов для нормального функционирования костной ткани является тренировочная нагрузка.

Итак, даже если вы вели всю жизнь малоактивный образ жизни, то тем более сейчас, с наступлением менопаузы, организм, в частности кости, нуждается в нагрузке более всего. Нагрузка нужна всякая: это и просто прогулки, и упражнения на растяжку, и правильные занятия с отягощением.

Видео на тему

Лечение остеопороза у женщин 

 Активное лечение остеопороза

 Лечение остеопороза у женщин народными средствами




Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

Есть 1 комментарий к сообщению: “Лечение остеопороза у женщин. Скажи нет остеопорозу!”

  1. Ольга:

    Статья содержит важную информацию. Сейчас можно много узнать о своем организме при желании.
    Появилась возможность определить плотность кости. При плохих результатах, врач назначит необходимые лекарства, чтобы увеличить ее плотность.
    Главное знать о последствиях плохого отношения к себе.
    А они весьма удручающие.

Написать комментарий

TakoFeel - iDGUM 15SECS A