pozvonock.ru

Все о позвоночнике и суставах

Позвоночник при беременности

Автор Владимир Балаш

Как часто нам приходится слышать жалобы на боли в спине от беременной подруги. Все женщины это когда-то пережили с различными последствиями. У кого-то боли в спине остались, а многие женщины, после некоторого времени после родов забыли об этом недуге. Это зависит от того, понимает ли женщина истинную причину таких болей и что для этого предпринимает. Ведь ни для кого не секрет, что многие бабушки утверждают: «Родишь ребенка – все пройдет». Мы живем в 21-м веке, когда медицина развита во всех вопросах и должны знать, что никакая боль не проходит без последствий. Позвоночник, «просто так» или «временно», не болит, на все есть свои причины.

Особенно сильно позвоночник при беременности начинает страдать к 5-ти месяцам. Но происходящие в материнском организме изменения усиливаются, с самого начала беременности, когда вырабатывается гормон, «оберегающий» беременность, прогестерон. Благодаря этому гормону, улучшается кровообращение, что способствует нормальному развитию плода, но на позвоночном канале появляется небольшой отек, причиняющий боль.

В 5 месяцев живот уже немаленький, соответственно и вес его превышает 10 кг (вес плода и околоплодных вод). Поэтому женщина, при ходьбе «выпячивает» живот, подсознательно стараясь создать комфорт будущему ребенку, при этом крестцово-маточные связки находятся в напряжении, придерживая матку, и причиняют боль в позвоночнике. Отсюда вероятность искривления позвоночника, которому способствует сама женщина, когда в поисках удобства принимает неправильное положение, изгибая спину или склоняясь в бок при передвижении.

К 7-ми месяцам беременности женщина начинает набирать в весе, а, чем больше масса тела, тем больше давление на позвоночник и ноги. В этот период, каблуки, которые почему то не перестают носить многие беременные, создают добавочную нагрузку на весь организм и позвоночник, в первую очередь. Кстати, ношение каблуков причиняют особый дискомфорт и малышу, и поэтому во время беременности рекомендуется сменить модную обувь на ортопедическую, которая поможет распределить нагрузку массы тела, на позвоночник и суставы равномерно, что значительно уменьшит неудобства и боли при ходьбе.

Позвоночник при беременности страдает от нехватки витаминов, особенно кальция, которые организм будущей мамы отдает ребенку, ведь у него формируются косточки. Теперь можно только представить, как страдает позвоночник, и к каким последствиям могут привести ослабленные кости. Проще говоря, если беременная будет постоянно держать позвоночник в напряженном состоянии, никакое «родишь – пройдет» не сбудется. Чтобы избежать патологий позвоночника на будущее, о нем необходимо позаботиться сейчас.

С самого начала беременности надо заниматься специальной гимнастикой для беременных и, желательно плаваньем, для этого, в любом спортивно-оздоровительном комплексе, сформированы секции для беременных. Когда беременная в третьем триместре беременности находится в воде, она самопроизвольно делает такие движение, от которых позвоночнику становится легче, он сам «подсказывает», какие движения для него полезны. После водных процедур полезна легкая гимнастика, для укрепления позвоночника. Кислород, который проникает в организм во время упражнений, обеспечивает его выносливость. Спать тоже рекомендуется на ортопедическом матраце, чтобы ночной отдых для беременной стал действительно отдыхом, а не «переворачиванием с боку на бок».

Ближе к 9-му месяцу беременности, все чаще появляется тянущая боль от позвоночника к нижней части живота, сопровождающаяся частыми мочеиспусканиями, это признаки усталости организма и возможна угроза выкидыша. Значит, женщина допустила физическую перегрузку организма (большая стирка, вывешивание белья, приподнимаясь на «цыпочки»). Такие симптомы говорят о том, что необходимо принять успокоительный чай на травах и прилечь отдохнуть. Здесь ортопедический матрац окажет огромную «услугу» позвоночнику, т. к. имеет свойство помогать принимать телу, а особенно позвоночнику, правильное положение.

О том, что необходимо употреблять в пищу больше витаминов, знают все, но хотелось бы еще раз добавить что, для того, чтобы помочь позвоночнику пережить благополучно всю беременность, необходимо употреблять наибольшее количество витаминов, особенно полезными для позвоночника и костей в целом являются продукты, содержащие кальций. О нехватке других витаминов, будущей маме напомнит врач-гинеколог, после сдачи ежемесячных анализов. Беременной женщине следует помнить – заботясь о своем здоровье, она обеспечивает хорошее самочувствие своему малышу!

Видео на тему

Болит спина при беременности

 Гимнастика для беременных




Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

2 комментария к сообщению: “Позвоночник при беременности”

  1. Эдвард:

    Позвоночник при беременности начинает испытывать перегрузки уже на 9-11 неделях беременности. Чтобы избежать дальнейших осложнений, связанных с позвоночником, нужно следовать некоторым советам врачей. Например: не носить обувь высоких каблуках,не стоять слишком долго, не брать тяжести и т. д.

  2. Оксана:

    Здравствуйте,мне знакома эта проблема.На шестом месяце сильно начал болеть позвоночник,боли сумасшедшие.Я просто не могла ходить.Помог обычный бандаж и легкий массаж.Легкие круговые движения по всему позвоночнику от шеи до копчика.Желательно сильно не перегружать спину,режим «робота-отдых».Иначе когда родится малыш не сможете просто брать его на руки из-за сильных болей.Удачи.

Написать комментарий

TakoFeel - iDGUM 15SECS A