pozvonock.ru

Все о позвоночнике и суставах

Массаж спины рекомендуется при остеохондрозах различных отделов спины, радикулите, миозитах, артрозе дугоотросчатых суставов позвоночника и других заболеваниях позвоночника и внутренних органов.

Влияние массажа спины на здоровье

Массаж улучшает кровообращение, расслабляет спазмированные мышцы, увеличивает подвижность суставов и эластичность мышц. Он улучшает функциональную способность мышц, лимфодренаж и обменные процессы в организме. В связи с этим неудивительно, что многие люди хотели бы знать, как делать массаж спины для улучшения ее состояния.

Четыре приема движений в технике массажа спины

Техника массажа спины включает в себя четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Рассмотрим каждый прием в отдельности.

1. Поглаживание — это легкие воздействия на кожу продольного, кругообразного и другого характера. Они проводятся с целью расслабить, успокоить мышцы и диагностировать состояние спины пациента (кожи, мышц, соединительной ткани).

2. Растирание. Во время растирания производятся движения подобные поглаживанию, но с большим давлением и с созданием кожной складки. Растиранием воздействуют на соединительную ткань и подкожно-жировой слой. Приемы могут быть различные: прямолинейные и кругообразные, спиралевидные, граблеобразные, гребнеобразные. Они выполняются подушечкой большого пальца и подушечками других 4 пальцев руки, фалангами согнутых пальцев руки, основанием ладони и основанием большого пальца.

3. Разминание — это воздействие на мышцы. Они бывают с отрывом мышцы от кости (ординарные) и без отрыва мышцы (сверление пальцами, ладонью, локтем и т.д.).

4. Вибрации — это завершающие приемы массажа. Бывают непрерывная и прерывная (ударная) вибрация. Она выполняется кончиками пальцев, ладонями, сложенными в лодочки, ребрами ладоней, кулаками. Цель этих похлопываний и пошлепываний есть приведение мышц в тонус.

Принципы проведения массажа спины

Итак, как делать массаж спины правильно? Он начинается с легких поглаживаний по ходу лимфотока (снизу вверх). Постепенно движения переходят в растирания с целью разогрева тканей от поясницы до плечей.

При появлении гиперемии (покраснения) начинается применение приемов разминания. Оно выполняется по ходу лимфотока. Отметим, что по продолжительности приемы разминания должны составлять 60% от времени проведения всего массажа.

Особое внимание уделяется длинным паравертебральным мышцам, проходящим вдоль позвоночника с двух сторон. В зависимости от силы и интенсивности приемов разминания, можно достичь либо тонизирующего, либо расслабляющего эффекта в мышцах.

Также внимание уделяется участкам мышц с гипертонусом (спазмированных и твердых отделов мышц). Их нужно разминать, начиная с дальних менее болезненных участков, постепенно переходя к более болезненным участкам. С каждым сеансом нужно больше разминать болезненные участки. При этом важным является то, чтобы не допускать сильных болевых ощущений, учитывать чувства больного.

Важно хорошо проработать область лопаток, особенно межлопаточные участки. У больных с болями в горизонтальных порциях трапециевидных мышц, надо хорошо проработать эти участки при помощи всех приемов. Однако в местах гипертонуса не следует увлекаться приемами вибрации, чтобы еще больше не спазмировать мышцы. Положительный эффект в этом случае принесут разогревающие растирания и плавные растягивания мышечных волокон.

Наиболее частой проблемой является пояснично-крестцовая область. Применяя всю последовательность выше указанных приемов, прорабатывают паравертебральные зоны поясничных позвонков и крестец. Нельзя забывать и про массаж гребней подвздошных костей.

После растирания применяются приемы вибрации, а в конце массажа производится легкое поглаживание. Теперь вы знаете, как делать массаж спины и осталось попробовать эту методику на практике.

Всем спасибо за внимание. Если вам понравилась статья, голосуйте и комментируйте ниже!

Ну и напоследок, интересное видео.




Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

6 комментариев к сообщению: “Правильный массаж спины. Советы профессионального массажиста”

  1. Анна:

    У моей мамы образовалась странная шишка в зоне позвоночника у шеи. У нее есть лишний вес. Думаю, что это какие-то скопления жира. Попробую делать ей массаж спины по вашей инструкции. Спасибо за сайт!

  2. Юлия:

    Считаю, что массаж просто необходим для нашего позвоночника, но нужно делать его правильно. Расслабляющие упражнения, которые описаны здесь, конечно, можно делать и дома, но более серьезный массаж обязательно должен выполнять профессионал!

  3. анастасия:

    Массаж спины не только приятная, а еще оказывается и полезная вещь, если делать массаж правильно. Такие навыки мне пригодятся так как я хочу стать массажистом! Буду тренироваться делать такой массаж на своем парне 🙂

  4. Олег:

    Лечебные свойства массажа известны уже давно. Не даром, специалисты в этой области ценятся достаточно дорого. Тоже считаю, что лечебный массаж должен делать профессионал. Ну а просто разогревающий массаж могут сделать и родственники. Ведь даже простой массаж положительно влияет на кровообращение.

  5. dasha:

    Хороший массажист — это большая находка, сегодня много самоучек, которые курсы заказчивают или сразу корочки покупают и начинают денежку зарабатывать, толком не владея навыками. Осторожными с массажем нужно быть людям, которые страдают от повышенного давления, могут начаться проблемы со здоровьем, вплоть до инфаркта. Кстати, профессионал обязательно уточнит информацию о заболеваниях пациента, прежде чем приступать к процедуре.

  6. Анна:

    Опытный массажист может творить чудеса.Я сама очень часто пользуюсь услугами массажа,ведь это не только полезно,но и очень приятно.Считаю,что массаж должен проводить опытный человек,чтобы избежать проблем.

Написать комментарий

TakoFeel - iDGUM 15SECS A