pozvonock.ru

Все о позвоночнике и суставах

Стилист создает форму и силуэт прически, но для безупречного результата ему нужен «хороший исходный материал» — блестящие здоровые волосы. Тусклость, ломкость и гиперфункция выделения жира – все это поправимые проблемы. Импровизированный спа-салон можно устроить дома. Нужно всего лишь освоить несложную технику самомассажа, купить препарат для укрепления волос. Волосы стоят того, чтобы выделить четверть часа в день для заботы о них.

Блеск – это естественное состояние чистых волос, и можно обойтись без помощи препаратов стайлинга. Когда чешуйки верхнего слоя волос плотно прилегают друг к дружке, солнечные блики отражаются от глянца волосинок. Самомассаж позволяет нормализовать питание кожи и волос, он улучшает кровообращение, тонизирует организм.

Подготовка к самомассажу головы

Разница между качественным массажем и хаотическим растиранием кожи огромна, начать следует с определения правильного положения тела. Из одеяла сворачивают жесткий валик (высота – 20 сантиметров). Следует лечь на спину, положив валик под шею и нижнюю часть затылка. Ноги сгибают в коленях, чтобы позвоночник полностью расслабился. Голова будет приподнята, теменную и височные зоны можно будет массировать одновременно обеими руками. Чтобы добраться до затылка, нужно будет повернуть голову набок. Лежачее положение обеспечивает максимальную степень релакса, самомассаж головы дополнить общий расслабляющий эффект.

Можно делать массаж сидя, но тогда придется массировать кожу одной рукой, а вторая должна будет придерживать голову с противоположной стороны. Спина при этом должна опираться на жесткую спинку.

Противопоказания: массаж как фактор «механического» стресса.

Чтобы оценить перспективность данной процедуры, следует заняться арифметикой: в течение дня со щетки снимают вычесанные волосы и пересчитывают. Если за день на зубьях скопилось 20 волосинок, можно радоваться. Это физиологическая норма обновления волосяного покрова: одни волосы отмирают, другие – готовятся занять освободившееся место. Когда выпавший пучок более толстый, следует принимать меры. Возможно, организм просто не может «прокормить» слишком длинную шевелюру. Питательные вещества распределяются неравномерно, ослабленные волосинки «уходят» раньше времени. Кардинальным методом будет стрижка с укорачиванием длины на 5-10 сантиметров. Непрекращающееся выпадение – тревожный знак. В этом случае придется пройти диагностику, обратившись к трихологу. Массаж головы нельзя делать, если наблюдается активное выпадение волос.

Есть еще ряд строгих запретов, нужно отказаться от массажа в следующих случаях:

  1. Повышенная температура.
  2. Склонность к «скачкам» артериального давления.
  3. Кожные дерматиты.
  4. Жирная себорея в стадии обострения.
  5. Наличие давних травм головы.

Общие правила массажа головы

Кожа головы пронизана сальными и потовыми железами. Если массаж выполняется на грязных волосах, кожные выделения могут попасть в протоки кожных желез. Результатом будет воспаление, повышенное выделение «кожного сала» и увеличение жирности волос.

Перед массажем волосы следует вымыть, подсушить полотенцем, расчесать расческой с редкими зубьями. На волосы наносят любую эмульсию или сыворотку, предназначенную для укрепления волос. Эти препараты продаются в аптеках и косметических салонах. Во время массажа волосы и кожа пропитываются полезными веществами. Одну столовую ложку жидкости наливают на ладонь, растирают руками, а затем равномерно распределяют по волосам. Когда состав обладает усиленным лечебным действием, флакончик оснащен аппликатором с тонким «носиком». Такие препараты наносят непосредственно на кожу головы, продвигаясь «по проборам». Подготовленные волосы расчесывают еще раз, устраиваются поудобнее, приступают к самомассажу головы.

Техника массажа

  1. Брови – это тоже часть волосяного покрова. Подушечками пальцев несколько раз проводят по бровям, продвигаясь от переносицы к вискам. Выполняют легкую «барабанную дробь», вновь разглаживают брови.
  2. Разминают шею слева и справа от позвоночника, двигаются от седьмого позвонка к краевой линии роста волос. Подушечками пальцев делают точечные нажимы, продвигаясь ко лбу по линии разграничения кожи и волос.
  3. Поглаживающие движения раскрытой ладонью от макушки во всех направлениях. Аналогичные движения ото лба к затылку. При поглаживании волосы не прижимают и не сдавливают, скользят по поверхности, едва касаясь. Эти действия затем повторяют после каждого массажного движения.
  4. Разминание кожи круговыми движениями подушечек: большой палец – точка опоры, остальные пальцы слегка согнуты и растопырены. Обе руки двигаются синхронно от края роста волос к макушке. Сначала растирают затылок, затем виски и фронтальную часть.
  5. Сдвигание кожи: пальцы прижимают к коже, выполняют толкательные движения впереди назад, образуя небольшие кожные складки. Двигаются от макушки в разные стороны.
  6. Синхронное сдвигание: пальцы обеих рук ставят на небольшом расстоянии, с двух сторон одновременно толкают кожную складку.
  7. Растирание кожи: упор на большой палец, остальные пальцы соединены, ладонь согнута «ковшиком». Четыре пальца массируют кожу круговыми движениями по часовой стрелке. Во время одного массажного движения захватываю 5-7 сантиметров кожи. Последовательно продвигаются по всей голове.
  8. Пальцы запускают в волосы, и действуют ими как расческой, пропуская пряди между пальцами от корней до кончиков.
  9. Пальцы аналогично запускают в волосы, пряди приподнимают и выполняют подергивающие движения вверх-вниз, влево-вправо. Каждую прядь «дергают» несколько раз: сначала удерживают пальцы на пару сантиметров выше корней волос, потом повторяют эти действия на всей пряди, останавливаясь через каждые 5 сантиметров. Действия выполняют мягко и бережно.
  10. Всеми подушечками «рисуют» непрерывную спираль. Двигаются сначала от края роста волос к макушке, а потом в обратном направлении.
  11. Легкое постукивание подушечками пальцев по всей поверхности головы.
  12. Интенсивные поглаживающие движения, разминание шеи возле позвоночника. Скользяще-поглаживающие движения.

Правильный массаж головы исключает любое болевое воздействие. Представьте, что выгладите урчащего персидского котенка. Именно такая интенсивность нажима должна быть при самомассаже головы. Весь процесс может длиться от 5 до 15 минут. Массаж можно делать постоянно 1–2 раза в неделю или «назначить» себе курс из 10 ежедневных массажей.

Интересное видео




Получайте новые статьи прямо к себе на почту:

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

Написать комментарий

TakoFeel - iDGUM 15SECS A